ナポリタンパスタ

ナポリタンの風味が楽しめるパスタ。

調理時間 50
簡単
324 kcal
1人分
ヘルシー作り置き高タンパク
ナポリタンパスタ

材料

1人分
うどん358g
ブロッコリー2個
キャベツ少々
アスパラ100g
大さじ2
砂糖適量
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー324 kcal
タンパク質12 g
脂質25 g
炭水化物33 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-03-16