月見そば

忙しい日でもパパッと作れるそば。

調理時間 23
普通
240 kcal
1人分
洋食低カロリー
月見そば

材料

1人分
そうめん362g
キャベツ1/4個
アスパラ少々
もやし100g
オリーブオイル小さじ2
生姜少々
みりん大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー240 kcal
タンパク質10 g
脂質20 g
炭水化物38 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-07-23