焼きうどん

焼きがアクセントの絶品うどん。

調理時間 35
簡単
573 kcal
1人分
低カロリーアジアン家庭料理
焼きうどん

材料

1人分
そうめん264g
きゅうり1/2個
キャベツ1/4個
トマト1/2個
味噌大さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー573 kcal
タンパク質31 g
脂質21 g
炭水化物55 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-06-22