海鮮焼きそば

海鮮の風味が楽しめる焼きそば。

調理時間 40
簡単
288 kcal
2人分
節約
海鮮焼きそば

材料

2人分
ビーフン252g
もやし適量
ほうれん草少々
なす100g
醤油大さじ1/2
味噌適量
大さじ1/2
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草をくし切りに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー288 kcal
タンパク質33 g
脂質20 g
炭水化物35 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-02-12