塩焼きそば

塩と相性抜群の焼きそば。

調理時間 33
上級
220 kcal
4人分
高タンパクキャンプとろとろ
塩焼きそば

材料

4人分
そうめん152g
なす少々
小松菜適量
玉ねぎ1/4個
生姜少々
小さじ2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー220 kcal
タンパク質33 g
脂質27 g
炭水化物55 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-12-02