トマトハヤシライス

トマトがアクセントの絶品ハヤシライス。

調理時間 15
簡単
223 kcal
3人分
野菜たっぷりスパイシー
トマトハヤシライス

材料

3人分
もち米263g
じゃがいも少々
もやし少々
にんじん適量
にんにく大さじ2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー223 kcal
タンパク質30 g
脂質7 g
炭水化物27 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-07-07