オムハヤシハヤシライス

家庭で簡単に作れる本格ハヤシライス。

調理時間 49
簡単
288 kcal
4人分
家庭料理朝食本格
オムハヤシハヤシライス

材料

4人分
ご飯125g
にんじん1個
ブロッコリー100g
玉ねぎ100g
ごま油大さじ1/2
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを半月切りに切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    7分ほど煮込む。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー288 kcal
タンパク質19 g
脂質12 g
炭水化物39 g
塩分2 g

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更新日: 2024-12-22