ポークハヤシライス

忙しい日でもパパッと作れるハヤシライス。

調理時間 45
普通
345 kcal
2人分
お弁当時短ブランチ朝食
ポークハヤシライス

材料

2人分
もち米249g
なす2個
玉ねぎ1/4個
じゃがいも1個
醤油大さじ1
生姜少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー345 kcal
タンパク質11 g
脂質28 g
炭水化物42 g
塩分1 g

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更新日: 2024-04-26