ビーフハヤシライス

ビーフと相性抜群のハヤシライス。

調理時間 59
簡単
490 kcal
2人分
スパイシーふわふわ
ビーフハヤシライス

材料

2人分
ご飯209g
じゃがいも1個
こしょう小さじ2
オリーブオイル適量
小さじ2
醤油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを角切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー490 kcal
タンパク質7 g
脂質30 g
炭水化物40 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-01-22