ピリ辛そぼろ丼

家庭で簡単に作れる本格そぼろ丼。

調理時間 38
普通
453 kcal
2人分
定番とろとろクリーミー
ピリ辛そぼろ丼

材料

2人分
237g
キャベツ2個
にんじん1個
きゅうり1個
味噌大さじ2
醤油少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを半月切りに切る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー453 kcal
タンパク質20 g
脂質27 g
炭水化物18 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-07-10