甘辛そぼろ丼

甘辛の風味が楽しめるそぼろ丼。

調理時間 43
普通
303 kcal
2人分
家庭料理ヘルシーパーティー
甘辛そぼろ丼

材料

2人分
もち米275g
ブロッコリー少々
きゅうり少々
トマト1/4個
醤油少々
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを角切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー303 kcal
タンパク質24 g
脂質28 g
炭水化物44 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-02-15