鶏そぼろ丼

忙しい日でもパパッと作れるそぼろ丼。

調理時間 52
上級
313 kcal
2人分
節約定番濃厚
鶏そぼろ丼

材料

2人分
ご飯239g
キャベツ150g
玉ねぎ1/2個
アスパラ1/2個
醤油少々
ごま油少々
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー313 kcal
タンパク質6 g
脂質14 g
炭水化物51 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-12-15