グラタンドリア

グラタンの風味が楽しめるドリア。

調理時間 18
簡単
346 kcal
2人分
夕食カフェ風野菜たっぷり
グラタンドリア

材料

2人分
ご飯178g
玉ねぎ100g
にんじん1/4個
大さじ2
オリーブオイル少々
適量
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  3. 3

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー346 kcal
タンパク質34 g
脂質11 g
炭水化物59 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-11-26