きのこドリア

きのこの風味が楽しめるドリア。

調理時間 13
上級
239 kcal
2人分
本格ピクニック簡単
きのこドリア

材料

2人分
133g
ブロッコリー1/4個
味噌小さじ1
大さじ1
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、小松菜を炒める。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー239 kcal
タンパク質27 g
脂質24 g
炭水化物26 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-02-17