トマトドリア

トマトと相性抜群のドリア。

調理時間 11
上級
568 kcal
4人分
アジアン
トマトドリア

材料

4人分
もち米118g
なす少々
みりん大さじ1/2
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー568 kcal
タンパク質22 g
脂質19 g
炭水化物11 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-01-20