カレードリア

カレーの風味が楽しめるドリア。

調理時間 54
普通
404 kcal
2人分
時短アジアン低カロリー
カレードリア

材料

2人分
284g
小松菜適量
ほうれん草1個
生姜小さじ1
小さじ2
味噌小さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー404 kcal
タンパク質6 g
脂質25 g
炭水化物16 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-09-16