アスパラリゾット

アスパラの風味が楽しめるリゾット。

調理時間 60
上級
413 kcal
2人分
本格イタリアン
アスパラリゾット

材料

2人分
307g
小松菜150g
じゃがいも1/2個
大さじ2
ごま油適量
生姜少々
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー413 kcal
タンパク質23 g
脂質20 g
炭水化物17 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-09-09