かぼちゃリゾット

かぼちゃがアクセントの絶品リゾット。

調理時間 35
普通
340 kcal
3人分
洋食作り置き
かぼちゃリゾット

材料

3人分
397g
ほうれん草150g
砂糖適量
味噌適量
生姜大さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを薄切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で10分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー340 kcal
タンパク質14 g
脂質6 g
炭水化物20 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-06-05