ほうれん草リゾット

ほうれん草の風味が楽しめるリゾット。

調理時間 35
普通
198 kcal
2人分
高タンパクブランチ
ほうれん草リゾット

材料

2人分
もち米356g
ほうれん草1/4個
アスパラ1/2個
醤油小さじ2
砂糖少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを乱切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー198 kcal
タンパク質23 g
脂質8 g
炭水化物47 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-09-26