きのこリゾット

家庭で簡単に作れる本格リゾット。

調理時間 13
上級
513 kcal
2人分
定番中華レストラン風季節
きのこリゾット

材料

2人分
339g
なす150g
玉ねぎ2個
オリーブオイル大さじ2
小さじ2
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー513 kcal
タンパク質34 g
脂質18 g
炭水化物39 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-08-25