コーンピラフ

コーンがアクセントの絶品ピラフ。

調理時間 38
簡単
504 kcal
2人分
ヘルシー作り置き定番本格
コーンピラフ

材料

2人分
194g
玉ねぎ1/4個
にんじん少々
きゅうり1個
こしょう大さじ2
にんにく適量
大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー504 kcal
タンパク質25 g
脂質14 g
炭水化物12 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-08-28