バターピラフ

バターと相性抜群のピラフ。

調理時間 30
上級
208 kcal
2人分
ジューシー高タンパク
バターピラフ

材料

2人分
もち米384g
キャベツ1個
ブロッコリー2個
こしょう大さじ1/2
砂糖大さじ2
みりん大さじ1
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー208 kcal
タンパク質16 g
脂質23 g
炭水化物12 g
塩分1 g

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更新日: 2024-05-11