ホワイトオムライス

ホワイトと相性抜群のオムライス。

調理時間 40
上級
300 kcal
3人分
ご飯がすすむヘルシー定番子供が喜ぶ
ホワイトオムライス

材料

3人分
344g
小松菜1/2個
みりん大さじ2
味噌適量
醤油小さじ2
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー300 kcal
タンパク質12 g
脂質30 g
炭水化物27 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-06-05