デミグラスオムライス

デミグラスの風味が楽しめるオムライス。

調理時間 51
上級
356 kcal
2人分
高タンパクもちもちカリカリ定番
デミグラスオムライス

材料

2人分
もち米282g
もやし1個
生姜大さじ1/2
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー356 kcal
タンパク質27 g
脂質26 g
炭水化物22 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-02-18