ケチャップオムライス

ケチャップと相性抜群のオムライス。

調理時間 44
上級
341 kcal
4人分
子供が喜ぶイタリアン
ケチャップオムライス

材料

4人分
ご飯116g
なす150g
トマト100g
きゅうり1個
砂糖大さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー341 kcal
タンパク質24 g
脂質8 g
炭水化物33 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-02-18