牡蠣炊き込みご飯

牡蠣がアクセントの絶品炊き込みご飯。

調理時間 37
簡単
225 kcal
2人分
定番スパイシーご飯がすすむ
牡蠣炊き込みご飯

材料

2人分
もち米352g
キャベツ1/2個
にんじん100g
にんにく小さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー225 kcal
タンパク質30 g
脂質17 g
炭水化物60 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-12-23