豆炊き込みご飯

豆と相性抜群の炊き込みご飯。

調理時間 33
普通
538 kcal
2人分
濃厚時短
豆炊き込みご飯

材料

2人分
もち米235g
キャベツ1/4個
醤油小さじ1
味噌小さじ1
大さじ2
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを半月切りに切る。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー538 kcal
タンパク質15 g
脂質14 g
炭水化物35 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-11-16