筍炊き込みご飯

筍の風味が楽しめる炊き込みご飯。

調理時間 54
簡単
483 kcal
2人分
とろとろ高タンパクブランチ簡単
筍炊き込みご飯

材料

2人分
もち米316g
玉ねぎ少々
アスパラ少々
きゅうり1個
サラダ油適量
ごま油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー483 kcal
タンパク質26 g
脂質26 g
炭水化物20 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-06-22