鶏炊き込みご飯

鶏の風味が楽しめる炊き込みご飯。

調理時間 38
簡単
573 kcal
2人分
簡単中華ピクニック季節
鶏炊き込みご飯

材料

2人分
ご飯259g
なす1/4個
小松菜少々
みりん大さじ2
大さじ1/2
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜をくし切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー573 kcal
タンパク質19 g
脂質16 g
炭水化物10 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-07-15