鮭おにぎり

鮭がアクセントの絶品おにぎり。

調理時間 56
普通
295 kcal
2人分
節約おもてなしふわふわ
鮭おにぎり

材料

2人分
ご飯294g
トマト150g
じゃがいも少々
なす1/2個
小さじ1
ごま油小さじ2
醤油大さじ1/2
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー295 kcal
タンパク質15 g
脂質23 g
炭水化物38 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-08-21