カレーチャーハン

忙しい日でもパパッと作れるチャーハン。

調理時間 19
普通
381 kcal
2人分
プロの味簡単カリカリ
カレーチャーハン

材料

2人分
もち米394g
アスパラ1個
醤油大さじ1/2
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー381 kcal
タンパク質20 g
脂質11 g
炭水化物31 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-07-13