ガーリックチャーハン

ガーリックの風味が楽しめるチャーハン。

調理時間 47
簡単
506 kcal
3人分
フレンチ韓国お弁当
ガーリックチャーハン

材料

3人分
ご飯390g
ほうれん草1個
大さじ1
オリーブオイル大さじ2
こしょう大さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー506 kcal
タンパク質20 g
脂質17 g
炭水化物32 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-11-22