煮物厚揚げ

忙しい日でもパパッと作れる厚揚げ。

調理時間 22
普通
351 kcal
3人分
韓国濃厚
煮物厚揚げ

材料

3人分
厚揚げ138g
トマト150g
もやし2個
砂糖小さじ1
味噌大さじ1/2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー351 kcal
タンパク質9 g
脂質6 g
炭水化物14 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-09-13