昆布湯豆腐

家庭で簡単に作れる本格湯豆腐。

調理時間 33
普通
505 kcal
3人分
カリカリスパイシー夜食ヘルシー
昆布湯豆腐

材料

3人分
絹ごし豆腐328g
小松菜1個
玉ねぎ1/2個
じゃがいも少々
こしょう適量
大さじ2
ごま油大さじ1
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー505 kcal
タンパク質12 g
脂質18 g
炭水化物35 g
塩分2 g

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更新日: 2024-07-20