ごまだれ湯豆腐

ごまだれがアクセントの絶品湯豆腐。

調理時間 35
簡単
359 kcal
2人分
ジューシー
ごまだれ湯豆腐

材料

2人分
絹ごし豆腐111g
アスパラ適量
小さじ2
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を半月切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、もやしを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー359 kcal
タンパク質21 g
脂質24 g
炭水化物12 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-06-10