味噌白和え

家庭で簡単に作れる本格白和え。

調理時間 20
簡単
373 kcal
3人分
ピクニックとろとろ
味噌白和え

材料

3人分
厚揚げ278g
トマト1/2個
もやし少々
こしょう大さじ1
みりん適量
にんにく小さじ2
砂糖小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを輪切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー373 kcal
タンパク質27 g
脂質27 g
炭水化物29 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-02-11