小松菜白和え

忙しい日でもパパッと作れる白和え。

調理時間 24
簡単
462 kcal
2人分
アジアンカリカリ夜食濃厚
小松菜白和え

材料

2人分
木綿豆腐169g
じゃがいも適量
小さじ2
ごま油大さじ1/2
味噌小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを千切りに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー462 kcal
タンパク質35 g
脂質24 g
炭水化物56 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-06-08