味噌豆腐ハンバーグ

忙しい日でもパパッと作れる豆腐ハンバーグ。

調理時間 39
普通
380 kcal
2人分
家庭料理節約野菜たっぷり
味噌豆腐ハンバーグ

材料

2人分
絹ごし豆腐193g
玉ねぎ150g
生姜大さじ1
醤油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー380 kcal
タンパク質15 g
脂質7 g
炭水化物49 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-02-26