デミグラス豆腐ハンバーグ

家庭で簡単に作れる本格豆腐ハンバーグ。

調理時間 27
普通
310 kcal
2人分
イタリアン定番作り置き
デミグラス豆腐ハンバーグ

材料

2人分
厚揚げ349g
玉ねぎ2個
キャベツ適量
少々
醤油大さじ2
にんにく小さじ2
ごま油大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー310 kcal
タンパク質7 g
脂質13 g
炭水化物19 g
塩分3 g

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更新日: 2024-06-03