きのこ豆腐ハンバーグ

きのこと相性抜群の豆腐ハンバーグ。

調理時間 18
普通
550 kcal
2人分
定番
きのこ豆腐ハンバーグ

材料

2人分
厚揚げ144g
キャベツ1/2個
玉ねぎ1/4個
トマト150g
大さじ1/2
こしょう少々
サラダ油適量
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー550 kcal
タンパク質24 g
脂質22 g
炭水化物22 g
塩分3 g

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更新日: 2024-10-15