あんかけ豆腐ハンバーグ

忙しい日でもパパッと作れる豆腐ハンバーグ。

調理時間 22
普通
496 kcal
2人分
初心者向けふわふわ
あんかけ豆腐ハンバーグ

材料

2人分
絹ごし豆腐275g
にんじん少々
生姜小さじ2
醤油大さじ1
味噌少々
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー496 kcal
タンパク質33 g
脂質21 g
炭水化物21 g
塩分1 g

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更新日: 2024-01-19