和風豆腐ハンバーグ

和風と相性抜群の豆腐ハンバーグ。

調理時間 24
簡単
276 kcal
2人分
朝食時短スパイシー定番
和風豆腐ハンバーグ

材料

2人分
木綿豆腐128g
アスパラ100g
ほうれん草適量
にんじん100g
味噌大さじ1/2
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー276 kcal
タンパク質7 g
脂質7 g
炭水化物24 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-02-23