すき焼き風肉豆腐

すき焼き風がアクセントの絶品肉豆腐。

調理時間 50
簡単
583 kcal
3人分
さっぱり中華季節パーティー
すき焼き風肉豆腐

材料

3人分
木綿豆腐348g
もやし適量
小松菜適量
醤油適量
味噌少々
砂糖小さじ2
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー583 kcal
タンパク質29 g
脂質13 g
炭水化物19 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-07-08