アボカドエッグベネディクト

アボカドがアクセントの絶品エッグベネディクト。

調理時間 46
普通
333 kcal
3人分
とろとろ夕食中華初心者向け
アボカドエッグベネディクト

材料

3人分
364g
小松菜100g
ブロッコリー100g
こしょう大さじ2
みりん大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー333 kcal
タンパク質10 g
脂質29 g
炭水化物21 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-03-20