他人卵とじ

他人と相性抜群の卵とじ。

調理時間 11
上級
160 kcal
3人分
スパイシーレストラン風
他人卵とじ

材料

3人分
394g
玉ねぎ100g
なす少々
にんにく大さじ1
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー160 kcal
タンパク質28 g
脂質20 g
炭水化物10 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-05-24