じゃがいもオムレツ

忙しい日でもパパッと作れるオムレツ。

調理時間 16
上級
288 kcal
3人分
プロの味濃厚
じゃがいもオムレツ

材料

3人分
127g
きゅうり1個
キャベツ2個
味噌適量
みりん大さじ2
こしょう少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー288 kcal
タンパク質23 g
脂質12 g
炭水化物13 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-03-08