ほうれん草オムレツ

家庭で簡単に作れる本格オムレツ。

調理時間 43
普通
386 kcal
1人分
野菜たっぷり本格
ほうれん草オムレツ

材料

1人分
287g
小松菜1/4個
生姜小さじ1
こしょう大さじ1/2
醤油大さじ1
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー386 kcal
タンパク質10 g
脂質23 g
炭水化物50 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-05-19