きのこオムレツ

きのこと相性抜群のオムレツ。

調理時間 20
上級
477 kcal
2人分
時短定番ふわふわ
きのこオムレツ

材料

2人分
138g
玉ねぎ100g
生姜大さじ1/2
ごま油少々
小さじ1
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー477 kcal
タンパク質19 g
脂質26 g
炭水化物14 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-06-06