醤油目玉焼き

家庭で簡単に作れる本格目玉焼き。

調理時間 19
簡単
345 kcal
2人分
ヘルシークリーミー夕食
醤油目玉焼き

材料

2人分
306g
小松菜1個
ほうれん草1/4個
みりん少々
サラダ油大さじ1/2
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー345 kcal
タンパク質23 g
脂質19 g
炭水化物42 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-01-18