ほうれん草スクランブルエッグ

忙しい日でもパパッと作れるスクランブルエッグ。

調理時間 56
普通
461 kcal
2人分
ジューシー
ほうれん草スクランブルエッグ

材料

2人分
146g
小松菜1個
玉ねぎ100g
にんにく小さじ2
少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー461 kcal
タンパク質17 g
脂質11 g
炭水化物24 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-04-15